El AEROSTEP es un ejercicio principalmente aeróbico, y que podemos adaptar a los diferentes niveles de forma física de la persona que lo realiza. Es una disciplina que puede practicar toda clase de personas, siempre de acuerdo a una edad y a unas condiciones físicas mínimas.
Realizar una clase de aerostep supone realizar un entrenamiento completo de fitness en el que, además del citado trabajo aeróbico, también desarrollaremos la fuerza, la flexibilidad y nuestra capacidad de coordinación. Consiste en realizar una serie de pasos, movimientos y ejercicios, mientras subimos y bajamos del step al ritmo de la música, y seguimos las instrucciones del monitor o monitora.
