Reserva Instalaciones CAO

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Full Body Club Campo

18,00

Lunes, miércoles y viernes, lunes y miércoles o martes y jueves

  • Lugar: Gimnasio edificio Club de Campo (LXV en polideportivo)
  • Precio: 2 días 18€ / 3 días 20€
  • Horarios:
        • de 10:00 a 10:45h (Lunes, miércoles y viernes)
        • de 12:00 a 12:45h (Lunes y miércoles)
        • de 17:45 a 18:30h (Lunes y miércoles)
        • de 18:35 a 19:15h (Lunes y miércoles)
        • de 19:25 a 20:10h (Lunes y miércoles)
        • de 18:45 a 19:30h (Martes y jueves)
        • de 19:35 a 20:10h (Martes y jueves)
        • de 20:20 a 21:05h (Martes y jueves)
  • Número máximo de inscritos por turno: 15personas (18 personas turno LXV)

Recibo domiciliado mensual

NOTA DE RESERVA:

  • Para reservar turno LXV seleccionar en el calendario el grupo viernes y horario
  • Para reservar turno lunes y miércoles seleccionar en el calendario el grupo lunes y horario
  • Para reservar turno martes y jueves seleccionar en el calendario el grupo martes y horario

El Full Body es un tipo de entrenamiento donde se implican todos los músculos, a diferencia de las rutinas enfocadas a trabajar diferentes partes del cuerpo. ¿Sabías que este tipo de ejercicios son muy efectivos tanto si quieres perder grasa como ganar masa muscular o resistencia? A continuación te explicamos por qué es una buena apuesta.

El Full Body consiste en la planificación de sesiones donde se trabaja todo el cuerpo, desde los brazos, pasando por el pecho y la espalda, hasta glúteos y piernas.

Estas rutinas se basan en la práctica de ejercicios multiarticulares o compuestos para tonificar todos los grupos musculares simultáneamente, incorporando de forma complementaria los ejercicios monoarticulares o aislados (que implican el trabajo de una única articulación como el curl de bíceps, por ejemplo).

En este tipo de entrenamiento, en el que se trabajan todos los músculos, es esencial prestar atención a la técnica y posición corporal a la hora de ejecutar cada ejercicio para evitar la aparición de lesiones. También, como en toda práctica deportiva, es esencial elegir un calzado adecuado a la actividad e hidratarse correctamente antes, durante y después de cada sesión.